沒有花膠的日子

我通常不會在日本買營養補充劑。一來不懂看日文怕補錯部位，二來想以天然食療為主。近年經常飛來飛去，每次出走兩個禮拜回到香港都覺得異常疲倦。一來出trip作息比較不定時，運動量相對減少，再者舟車勞頓也會加重皮膚的負擔。

我 平日都有服用少量不同組合的supplements包括evening primrose oil，omega3，milk thistle， glucosamine，vitamin C和藍梅護眼素。還有就是每天早上空肚服用一小塊花膠，那是媽媽預先浸發好的(I love my mum!)。可是不在香港的時候就沒有如此優待，這時是補充劑出場的時候囉~

我會在特別日子或出trip時裝turbo，加入其他補充劑 。例如Shiseido出品的The Collagen。此產品在日本人氣No.1，有效與否相信在短期內很難得出結論，不過應該在沒有花膠的日子聊勝於無。

老實說最重要是注意日常飲食和適量運動，這些就當是(或許只是心理上的？)輔助品吧。

資生堂膠原蛋白飲料(日本版)
主要成分：赤蘚糖醇、膠原蛋白、杜仲茶、高麗人參、蒟蒻萃取物、蜂王槳、薏米粉、氨基酪酸、檸檬酸、維他命C、透明質酸（有加蔗糖素和調味劑）