身與心的調理

工作上遇到點煩瑣事，所以這幾天都沒有update。

今天是母親節，我媽咪最實際，說照顧好自己身心健康生活愉快就是送給媽媽最好的禮物。剛巧老爸和媽咪有事不在香港，這個星期也是我自己一個人買餸煮飯。

一個人都是吃點簡單的，現在繼續進行120日project下集，這幾個月除了護膚品換成天然(或是有機)產品外，生活細節也有所調整。平常我是隔天晚上去做gym的，現在換成每天早上做運動。

我 做不了全素食者也吃不下口淡淡的vegan餐單，現在吃的都是食物的orginal form，即是不吃看不到食材原貌的精製食物。一星期依舊容許自己一天pig out day，這天可以吃burger据扒甚至去free flow champagne brunch！

晚上自己一個人煲DVD，晚餐吃壽司，飯後弄了一個甜品，腐竹薏米蛋白糖水，我加了薑汁和Greek Forest Honey。薏仁含豐富的蛋白質和水溶性纖維，可以改善皮膚粗糙、消腫健脾去濕降血糖。不過薏米微寒女性不宜攝取過量，吃時也可以加點生薑，有BB或是生 理期間就不要吃了。

大家有沒有興趣知道我現在的一日三餐吃甚麼？四個月後身體和皮膚又會不會有甚麼改變？明天開始和大家分享我120日project下半部曲的早午晚飲食，絕對要有益又好味，淡而無味的咪搞我！

放縱星期天

今日的行程表如下：

10:00am Muesli yogurt加blueberries早餐然後做gym。

12:30pm 一公升水。

到這裡為止好像是很健康。然後開始...放縱...

1:30pm 深井裕記肚滿腸肥燒鵝午餐。

4:30pm McCafe long black加麥當當蘋果派。

6:30pm 一人獨吞大半塊King Island Double Cream Brie (找不到triple cream的) 加 Multigrain crackers。



7:30pm 一家人齊齊開飯啦！晚餐有番茄勝瓜浸海斑片、蒸九節蝦、蒜茸莧菜、蝦油蒸茄子、烏雞冬瓜薏米湯。


8:30pm 奇異果、木瓜、龍眼、橙。

9:30pm Haagen-Dazs Baileys雪糕。


9:45pm 邊遊blog邊呷TWG的Moroccan Mint Tea。

週末是我的放縱期，gotta live a little sometimes!